太极拳功夫要练到脚上，才知道什么是太极拳！

太极拳功夫要练到脚上，才知道什么是太极拳。一抬头，一投足，一转腰，要晃动乾坤！这一晃，六合全有了。

太极劲忽隐忽现，极刚极柔，手到劲发未中之先没劲，既中之后无劲，只在中敌之刹那发劲。一发即收，敛气凝神，发劲如放箭。

推手秘诀是真、假、虚、实、灵、巧。

怎样才算轻，搭手要轻，如同踩在初冬的薄冰上，稍一用力就会掉在水里，得提千百倍的小心。听劲要轻，如同人家细声小语一样。

什么叫“守住中定往开打”？“守住中定往开打”，这是杨露禅先生在一次离京之前，传给吴全佑先生的一句话，吴全佑先生由此开悟。

练拳也要守住中定，姿势要开展，推手也是一样，守住中定，姿势要开展，大开大展，大虚大实，大松大柔，大无大空。不是一说打，就是打人。不是这个问题，不是这么简单的问题。

什么是真传？这句话就是真传。这句话很简练，但真能做到可不简单。比如“守住中定”，怎么才能守住中定？“中定”在什么地方？你要不能把全身完全松开松透，身上松开松无，你就谈不到“中定”。

功夫练不到的，往往容易误解:你都没了，你还有中定吗？对，非得身上空了没了，才有中定。你完全松开了，皮肉筋骨、五脏六腑全都松开，松来松去，你本来的劲并没有消失，而是全部松到你脚下。

太极拳要求不用力，不用力，你本来的力并没有消失，只不过是由分散在全身，集中到了你的脚下。……到推手时，或者遇到事情的时候交手，那时候的力量从哪儿来的呢？从脚下来。

所以拳论上讲：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。这个手指也不是完全指的手指头，为什么说“形于手指”呢？因为手指最灵，对方推手推到我们那个点，那个接触点就像手指那么“灵‘。“问”到什么地儿，什么地儿给你答复。

手一接触对方，信息就传到脚下，由脚下再返回来到这个接触点上，或拿，或化，或走，或变。

所以《乱环诀》里头说：陷敌深入乱环内，四两千斤着法成” “欲知环中法何在，发落点对便成功”。你脚下没有根，没有中定的力，你就是“空乱环”，就是连揪带扯，那不叫“乱环”？

乱环诀原文：

乱环术法最难通，

上下随合妙无穷。

陷敌深入乱环内，

四两千斤着法成。

手脚齐进横竖找，

掌中乱环落不空。

欲知环中法何在？

发落点对即成功。