习练太极拳必心静，心静才能用意引导动作，运拳过程中呼吸自然，无思无虑，平心静气，细心体会全身膨张向外的张力。不仅仅是肌肉，包括皮肤、骨节，特别是中枢神经系统、内脏器官等都要同时松展。
松是一种自由空间的增大，松要全方位的像气球充气似的膨松。松还可以理解为放，四肢及身体的各部分向四周平衡对称的 ，松出去的，通过意识的拔长放远，无限延伸放大，有时也需要收縮，收縮也是平衡对称的,这 就形成了蓄与发、收与放、屈与伸、合与开的松勁 。
不会放松就练不出太极拳的弹簧力，切记弹簧力是放松的结果,是“浑圆勁”的突出表现形式。
杨澄甫先生教授弟子练太极拳，讲得最多的也是松，他常说：“松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到”。他看弟子练拳有时半天可以不说一句话，但一个“松”却要说十几次之多。为什么杨澄甫先师对于“放松”二字要每日重言十余次，这是因为“放松”确实至关重要。
他认为真正全身内外都放松了，人体血液循环才能顺畅，不致阻滞不通，在《太极拳说十要》中澄甫先师深刻指出：“盖人身之有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。如浑身僵劲充满经络，气血停滞、转动不灵，牵一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至气即至焉。如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。久久练习，则得真正内劲。”
扫码参与评论与作者和更多用户交互
