一、该法继承和发展了传统丹道功传统气功一般不是打命门内窍，而是打会阴。如道家正宗丹道功从下丹田练起，打开阴跷库，然后走任...

秋季凉风四起，容易引发皮肤干燥水分丢失，养阴和补水仍然是这一时节的主旋律。饮食应当以健脾润燥为主，如红枣、山楂、石榴、无...

打坐的奥秘：心神打坐才是真打坐 打坐是佛道中人为明心见性、修炼内丹而必须的一种基本修练方式，又称“坐禅、“禅定”。打...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

太极拳功夫要练到脚上，才知道什么是太极拳。一抬头，一投足，一转腰，要晃动乾坤！这一晃，六合全有了。太极劲忽隐忽现，极刚极...

雀起尾劲：看着海浪层层叠叠涌向码头石壁，触之又给反弹溅射出去。这就是雀起尾劲。石壁不会上手去打海浪，象是浪赶上手去给石壁...

 丹田不点火，心肾不相交，法门不知道，气机不启动，传承不正宗，一切都白费！拳谚有云腹内松净气腾然。腹部不松，则上下...

尾间正中神贯顶，满身轻利顶头悬，这是松静自然的虚灵功夫，切记，一切皆是意！古拳论认为“神者，一气伸而明者谓之神”,故知“...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天感觉整个腰围都有热感，站混元桩过程中六个面找到平衡状态整个人就很...

咽津是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功...

拳术术语，“盘”本意为周旋进退。“架子”指基本功架、架式、拳式。“盘架于”指将拳术套路中的动作通过一定的方法承接上下，盘...

接点就是称杆上的“星儿”，又是称砣的绳，只许轻轻地拨弄。不过是“星”里“星”外的事儿，这才是四两拨千斤的妙手。一、拳架...

杨班侯论劲    谚语:力大如牛，力猛如虎，何以牛虎受制于人，以其力呆而滞不能灵活运用，故易受制。劲则不...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。大树的根粗、长、密决定树的树龄，俗话说人老脚先老，人体的根就是在脚，...

究竟什么是“元宇宙”？它可能会给我们的生活带来哪些影响？思客带你来一探究竟！“元宇宙”是什么？为什么突然就火了？元宇宙的...