握固，是一种非常好的练功方法，其对于“精气神”的固守有着积极的作用。因其简便易行（行住坐卧皆可行之），深受古人的推崇。《...

信与被信的距离在哪里？如果没有真实地哪怕在一个基本的、人之为人的基础生活点滴中能将“子曰”过成“日子”，那么，会引用再多...

先天是一个汉语词汇，也叫天生，读音为xiāntiān，与“后天”对应，它是指自出生即存在的，自身本有的，非自身本有的为后天...

夫为剑者，示之以虚，开之以利，后之以发，先之以至。庄子这五句话二十个字对击剑用武理论进行了高度的概括。庄子“三乘剑术”理...

从中医和道家的角度看，下丹田对人体活力的关系最为密切。下丹田是任脉、督脉、冲脉经络行始的起点，是“十二经脉之根”，是“呼...

上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德无为，而无以为也。上仁为之，而无以为也。上义为之，而有以为也。上礼为之，而...

1）无极桩：今日双手双臂气感较强；两手之间再次有气团感，感觉快要把两手臂撑托得像翅膀一样飞起来………所以，一度舍不得从无...

    道家的养生气功，对社会产生的深远影响，乃是“精、气、神”合修的理论。精、气、神合修，是道家修身、养神，强健...

  一、架　　这个阶段.从初学开始，就要认认真真地学好每一个动作，认认真真地盘架子。高低、上下、虚实、大小、路...

“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。日撮谷道一百遍，治病...

道家认为：人是宇宙自然之子。人与自然密不可分。“天人相应”原本就是人体具有的自然属性。01 人是宇宙自然之子宇宙...

所有的有都是为了回归无 ………——————太极者，无极而生，复归无极………………——————“无无既无，湛然常寂…...

今日太极习练体会记录：1）对称：感知到太极处处有对称——左右、上下、开合、内外、虚实………2）气感：在站桩后双手有气...

一代宗师杨澄甫说过“不懂顶头悬，白练三十年”。意识上百会穴虚领、顶上，下巴要微内收。脖子要后靠，贴着衣领。“顶头悬”亦称...

太极五捶是通指搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶。太极拳中手的动作非常丰富，概括起来有：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、搂...