每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳！初练者往往容易腿脚虚实不分，呈双重。所以练拳...

金玉连环两个圈，往来呼吸在中间。出玄入牝无门息，撼动风雷震万山。任君智慧过颜回，不遇真师莫妄参。读遍金经无口诀，教君何处...

“自身重量”的感觉是指行拳时我们觉得四肢如同负重。由于人生来就在地球引力下运动，以至对自身肢体的重量失去察觉，我们只有在...

学太极拳初步太极拳本系武当内功，欲锻炼身体者，无论老少皆可学习。小儿八岁以上，老者六十开外，与乎体弱者皆可学习。习之数...

进在云手，退在转肱这两句既讲进退手法，也讲进退步法。“进”是前进之意， “进在云手”是指进攻对方时手或手臂进击的技术动作...

“肘在屈使”是指在用肘法的时候胳膊要屈起来用，肘劲是部位劲，肘尖是窄面，主打短劲、寸劲，肘周围不忿是宽面，主打长劲；《...

《太极拳法秘诀》：“挒劲义何解， 旋转若飞轮，拋物於其上，脱然掷丈寻，君不见漩涡，卷浪若螺纹，落叶堕其上，倏尔便沉沦。”...

拳经曰：「命意源头在腰隙 」一柱顶千斤，人上体的重量，手、臂、肩所承载的工作，就靠 “ 脊柱 ” 这一柱，柱为上下用力；拳经...

採在十指，先向外向上，再向下弧形小转折之劲为“採”。动作有些像茶女采茶，果园摘果，手指要掐实后猛一折，枝茎就断了。掐不实...

  “按”字的含义是将对方的来力向下挫、截，然后再向前推。主要化解挤、肘、靠，以阻截敌攻，向下引而化为无形，就如水落...