初学时，从学动作入手，在教者的指导下，以其示范为榜样，细心模仿，一式一式的学会。此时对一般的必不可少的规则，如立身中正，...

太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养...

老师您好，马上练拳快一年了，配合平时压腿练习，现在练拳有一种拳练我的感觉，夏天过去了，出汗也有，但不是很多，快慢都能控制...

1. 僵 [病 症] 有刚无柔，筋骨未能松开，或因精神紧张，周身或局部僵硬，动作不协调，初学者之通病。 [防 治] 全身放松...

行在尾闾、站在三顶、坐在会阴、卧在四空如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中...

1、僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。2、飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提...

体用太极拳，养先天自然之精，健康拳术，心静神敛，气沉丹田，学者先练其身，次练神，深以测浅，静以制动，柔以克刚，大之可以应...

老师您好，我夏天练拳，这段时间，天气比较热，早上8点和下午3点多在室外树荫下练拳，练完一遍拳，大约30分钟，发现前胸衣服湿透...

“以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。 “由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。“天得一以清，地的一以宁，人...

　　《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收