太极拳一举一动，极其缓和，若抽丝者然，毫不费力。……运动无过不及，发达顺乎自然。体魄健壮，智慧增长，端赖此拳之循序渐进。质言之，于肢体各部，既咸偏重之虞。在生理方面，又无妨害之弊。总以禁止粗躁滞钝为主，力避暴戾之气，而重致柔之道，可谓身心兼修，外强内壮……
太极拳不能有停顿，要轻灵、柔和、圆转
刚猛、断劲，咚咚有声等显然不符合太极拳的基本练法
太极拳每一举动都有一个圆圈，又可以说是一个圆圈将一蹚太极拳组成
故不能有断续、凹凸，即便“停顿时宜沉着加力，转阕处宜活泼随机。”行工走架“以沉实稳重、举动轻灵为主，可是稳重绝不是桩步。
太极拳着力不倒之原因，全在轻灵懂力。而轻灵懂力，完全由于腰腿灵活求之，灵活系有柔软而得来。
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