太极者初学太极内劲之採：採在十指，千斤亦可平！

採在十指，先向外向上，再向下弧形小转折之劲为“採”。动作有些像茶女采茶，果园摘果，手指要掐实后猛一折，枝茎就断了。掐不实、动作慢就不易折断。因此，“採”的劲法特点是“实”，即“採要实”，主“短”“实”劲，速度要快、劲点要实。

《太极拳八法秘诀》：“採字义何解？如权之引衡，任尔力巨细，权后知轻重，转移只四两，千斤亦可平，若问理何在，杠杆之作用。”

採劲也是太极拳十三势里“八门”的用法之一。採者，择击也。採是用指、掌，以轻巧的粘、啄、截、点、拨等劲，有选择地牵引、变击对方之来势或来力，则谓之採劲。

採劲为太极功系里，独具的轻灵奇巧之劲。能採，则可在应对时，取对方最不利之处而击之，能收四两拨千斤之妙。

採劲在太极功系的功法里，是由轻浮功而练出的，应对时以指功为用。 如能与打手要法灵活变换使用，则可收功倍之效。

採劲是太极拳基本技击方法，太极拳十三式之一，也是太极拳技击八法之一。採劲是太极拳实战技击中一种擒拿、反关节的技法。“採在十指要抓牢”，还要实，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法，将所发之力形成相反方向的合劲，来钳制、逼困、採拿住对方，达到顺势借力的效果。

採劲有两种用途，一个是钳制、逼困、採拿住对方使其疼痛不能动弹；还有一种是先採后发放或引跌对方，根据当场採拿时的实际情况，如果对方身体前倾，就利用採劲向内向下牵引，使其跌倒；如果对方身体后撤、后仰，利用採劲向对方前下方按发出来，使其仰面跌倒。採劲是一种因势利导、借力打力、声东击西、上下相合等灵活的採拿技法，如果准备向内用採劲的话，就先向外引；如果想向外採拿的话，就先向内引。因为人的本能反应就是如被前拉，本能就会向后撤，如被后推，本能就会向前送，所以要利用好这些人的本能反应，还要借助离心力或反作用力等力学原理，来达到用小力变大力的效果。但是在具备了这些条件下，还要注意在发放时劲力顺畅、动作连贯、蓄势发力要完整一气，达到人不知我，我独知人。在用採劲时不可硬採硬拿，应顺势借力，身法上要做到无过不及，不贪不欠，这样既可以随势採拿，还不容易被对方反採拿。

採劲在实战应用方面是一种进攻性非常强的技法。假如：当对方用右手抓住我胸口衣服领时，我用左手拇指轻轻放于对方手背上，其它四指从其拇指处向内抓，然后突然腰往左转发力，我用拇指从其手背向掌心内按旋转，和其它四指同时向左带，使其手掌与肘形成两个方向，从而使其右手腕关节被採拿住疼痛难忍丧失战斗力，如果这样控制住对方走化不掉，就称之为“採拿法”。如果接上势，我发力继续向内向下採拿，使其向内引化跌倒，就称之为“採跌法”。如果接上势採拿法，我採拿住对方手腕突然向前向下发力，使其向前跌倒，就称之为“採发法”。採劲有很多种，前面讲的只是採拿手腕的一种，实际身体上每个部位都能形成採拿之势，关键就是得机得势、合理运用。

採劲在应用时，应该以因势利导、借力打力为主，这样既能钳制或反钳制对方、还能发放或引跌对方，关键还是要灵活应用。