练习太极拳的人都知道，太极拳最重要的就是三个圈，即内圈、中圈、外圈。 　　所谓三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。&...

拳论说：“立如平准，活似车轮”。平准就是秤。凡懂太极拳的人都知，其较技的主要手段是通过“有上即有下，有左即有右，有前即有...

你的家中常备急救包吗？当居家生活中遇到地震、火灾、洪水等突发情况，一声哨响，就可以让救援人员及时找到你；一瓶碘伏棉棒，可...

《瞭望》刊发文章：太极拳如何施展拳脚　　北京时间2020年12月17日，我国单独申报的“太极拳”经联合国教科文组织保护非物质文化...

他是武当太极的创始人吗？曾死而复活，道徒称其为“阳神出游”。揭开张三丰的扑簌迷离身世！蒙古定宗贵由二年（1247年），张三丰...

生活中，有不少因为各种原因不得不熬夜的时候，比如像：工作值班、加班赶工、K歌、刷剧、玩游戏......每当熬夜后，疲惫、腰酸、...

回身肘又称回手肘、后旋转肘。主用于在对手位于身后时，攻击其头部及身体。由于此技术能充分运用拧腰之力，且有较长进攻路线以增...

 太极拳有许多不同于其他拳术的特点，其中要求动作处处带圆形、弧形，不能直来直去。这就是所讲的“圆活性”。太极拳结构一...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。在保持松空的状态下两脚后跟有酸、麻、痛感，右胯也微酸，尾闾发麻。...