7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天采用逆腹式呼吸，下丹田有一团气在体内跟着呼吸开合，尾闾持续发麻，...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天站混元桩的过程尾闾有酸麻感，有意识的去增强全身整体感。...

 当我走进洞穴，我看到了一块翠玉，上面写着字，那是从赫尔墨斯的双手间被书写出来。从那里我发现了以下这些文字： ...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

每次不断调整，总算找到身弓的感觉；两只手臂都发热了；命门处很紧啊……且得拉抻呢；肩胛骨有感觉了，沉肩的感觉也明显了；引气...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

一要心性与意静，自然无处不轻灵；二要遍体气流行，一定断续不能停；三要喉头永不抛，问尽天下众英豪；如询大用缘何得，表里粗精...

人生而静，天之性也；感于物而动，性之欲也。物至知知，然后好恶形焉。好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。夫物之感...