7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。在全身放松的状态下两脚后跟有酸痛感，右胯也发酸，尾闾发麻。...
人能下运地炁至于天上，延年益寿全凭意念修练养成心身神松开通空。长期修练可以打通经脉，宁静身心，自然生慧，所谓的慧是以观自...
7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。站混元桩过程中尾闾跟两侧持续发麻发热。...
即散打中弧线腿法的统称，有高边腿、中边腿、低边腿。也有人称边腿为“鞭腿”。但实际上鞭腿不是正确的叫法，称之为边腿更加恰当...
散打（Sanda），又称散手，是两个人运用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法来徒手对抗、制服对方的一种格斗项目，是中国武术形式...
7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。
肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步：第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一...
夫道化少，少化老，老化病，病化死，死化神，神化万物，气化生灵，精化成形，神气精三化，炼成真仙.故云: 存精养神炼气，...
一、胎息的作用胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，...
