《西升经》，作者不详，全称《老子西升经》。晋葛洪《神仙传》中提到此经，故该经约成书于魏晋之间。书中讲老子西升，开道竺干，...

道家功夫“贵在从虚空中收积先天一气于身中，然后以吾人之神与此气配合炼养之，为时既久，则神气合为一体，而大丹始成。”但先天...

拳名太极，实为天机自然之运行，阴阳自然之开合也。一丝不假强为，强为者皆非太极之理，不得名为太极拳！　我们学习太极拳，去...

太极拳松与紧的习练真经，学太极，千万不可忽视基本功。练拳练的是身法，不是招式有多少。多练基本功是达到身法正确的捷径。...

　　黄帝问曰：余闻天为阳，地为阴，日为阳，月为阴，大小月三百六十日成一岁，人亦应之。今三阴三阳，不应阴阳，其故何也？　...

拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微...

　从来武术家，得有妙法。多秘不眎人。所谓传子不傅女也。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意弟子乃传其法者。亦必...

　汝为什么挂在我身上。按太极拳。专尚松灵。最忌板滞。若如肉架子上挂肉。便是死肉。又何有灵气之可言。故痛恶而决绝之。乃有我...

见者易，学者难。莫将容易得，便作等闲看。———《增广贤文》品读：看着容易，要学会却很难。不要把容易得到的东西，看得平常却...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。