每次不断调整，总算找到身弓的感觉；两只手臂都发热了；命门处很紧啊……且得拉抻呢；肩胛骨有感觉了，沉肩的感觉也明显了；引气...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

一要心性与意静，自然无处不轻灵；二要遍体气流行，一定断续不能停；三要喉头永不抛，问尽天下众英豪；如询大用缘何得，表里粗精...

人生而静，天之性也；感于物而动，性之欲也。物至知知，然后好恶形焉。好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。夫物之感...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天站混元桩感觉脚是一前一后，其实还是平行的，尾闾持续有热感，松空状...

 若夫修德以降命，奉命以造邦，源浚者流长，根深者叶茂，天人报应，岂相远哉。

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。今天站混元桩中间有一段时间双臂被气撑起的感觉，松的状态更舒适。...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。