允谦

2021-08-06
4.站桩打卡
时间：早上8点站桩半个小时；体悟：手臂自然就能举到肩膀平行，很赞
#朋友圈
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李翌豪

2021-08-06
打卡第五天
7点半开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。今天左手臂基本没有酸痛感了，尾闾微微酸麻。...
#朋友圈
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黄山

2021-08-05
你第一眼看到的是什么？
#黄山老师太极专栏
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李翌豪

2021-08-05
打卡第四天
早上外面刮风下雨，改为室内站桩，7点半开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。...
#朋友圈
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黄山

2021-08-04
太极浑圆桩的防御能力体现出来了😊
掤劲桩里求
#黄山老师太极专栏
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黄山

2021-08-04
苍山洱海、夕阳晚霞……
#黄山老师太极专栏
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允谦

2021-08-04
3.站桩打卡：时间：早上八点站桩40分钟；内容：无极桩，浑元桩，
#朋友圈
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李翌豪

2021-08-04
打卡第三天
早上7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩20分钟，早上站混元桩意想双手抱球后，有球体在向外涨撑两臂的感觉。...
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黄山

2021-08-03
打开
#黄山老师太极专栏
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黄山

2021-08-03
谁的手？
#黄山老师太极专栏
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