一、胎息的作用胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，...
很多丹道养生爱好者认为丹道筑基很容易，以为丹法就是打坐，这是一种错误的认知。所很多爱好者，修持多年，都没能正式踏入丹道正...
站无极桩，非常重要的一点就是要得到无极态。一般来说，无极桩练习者很难直接得到无极态。无极桩是无为法，很难借助语言去表...
闭气歌诀 忽然身染疾，非理有损伤。敛意归闲室，脱身卧本床。仰眠兼握固，扣齿与焚香。三十六咽足，丹田气越常。随心连引到...
胎息。语见《抱朴子·释滞》：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”就是说不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。...
武术家常说：“练成混元丹田气，走遍天下无人敌。”气沉丹田，是内家拳的必要功课，那么到底怎么样才能够做到气沉丹田呢？ ...
横劲横劲是一种全体拧转的裹合劲。起手时有横，入手时有横，身起时有横，身落时还有横，足进时有横，足退时也有横。周身横劲...
素问·阴阳应象大论黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。王宗岳太极拳论：太极者，无...
7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天左膝盖不酸痛了，站完右脚后跟有点酸痛，在松空入静的状态下体会到身...
