道，天地万物的总根源。老子以五千言论道,倡道家学说，奠定了中华 传统文化的根基。鲁迅先生说:“不读《老子》一书，就不知...

尾闾是虚实气机转换的总开关，是内外三合交感处，是阴阳虚实中定劲道核心地。太极拳涉及有关机要，因传统规矩忌讳直说，只能曲...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

 太极拳最基本的手法是掤、捋、挤、按四正劲,四正劲中“掤”劲为首。站桩时两手臂在胸前环抱练的就是“掤”劲。太极拳基本...

杨澄甫《太极拳体用全书》曰：“揽雀尾为太极拳体用兼全之总手。”又曰：“太极拳以练习推手为致用。学推手则即是学觉劲，有觉劲...

太极拳起势练习谈杨澄甫遗著《太极拳之练习谈》曰：“太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当...

“偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能动化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳相济。知为懂劲。懂劲后愈...

“气宜鼓荡，神以内敛”，“虚领项劲，气沉丹田，不偏不倚，忽陷忽现”，《太极拳论》之句也；“以心行气，务令沉着，乃能收敛...

杨澄甫《太极拳术十要》中第三项，曰：“松腰”；指明：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转...

盘架子、练拳式，求形似，得“着熟”，是形体动作之锻练，还没有“惟内之是求”的门道在。求其门道，是先把盘架子而着熟的全过程...