太极拳最基本的手法是掤、捋、挤、按四正劲,四正劲中“掤”劲为首。站桩时两手臂在胸前环抱练的就是“掤”劲。太极拳基本...

杨澄甫《太极拳体用全书》曰：“揽雀尾为太极拳体用兼全之总手。”又曰：“太极拳以练习推手为致用。学推手则即是学觉劲，有觉劲...

太极拳起势练习谈杨澄甫遗著《太极拳之练习谈》曰：“太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当...

“偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能动化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳相济。知为懂劲。懂劲后愈...

“气宜鼓荡，神以内敛”，“虚领项劲，气沉丹田，不偏不倚，忽陷忽现”，《太极拳论》之句也；“以心行气，务令沉着，乃能收敛...

杨澄甫《太极拳术十要》中第三项，曰：“松腰”；指明：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转...

盘架子、练拳式，求形似，得“着熟”，是形体动作之锻练，还没有“惟内之是求”的门道在。求其门道，是先把盘架子而着熟的全过程...

学、练、用太极拳，程序要摆对，要求顺，而去逆、避乱，才有能量之存储，功夫之积聚。练拳架不过数月、年把，着数不热，僵力未化...

　《九序》作为教内秘传，历来是口口相传，心心相授，所以教外就鲜有人知。就教内来说，由于师授师传，为师者的素质、水平不等，...

国家体育总局武术运动管理中心武术字(2021)217号体育总局武术中心关于动员参加中国东盟太极拳网络大赛的函各省、自治区、直市、...