“宁传十套拳，不教一个桩”
“宁教一个桩，不说一句话”
这是老一辈传统武术界的老规矩。
可见，拳术的所能达到的能力是有限的。而核心的内容，决定功夫能达到几层的因素不在拳架上，而在功上，而功则由桩架里求了。
现在各门派的桩功都有很多个，五花八门，其实真正起到决定功夫高下的桩功是必须是完整、成系统的才可以有效练习。而这其中核心的一两个的内容是绝对保密的，甚至是少人知的。
比如：“浑圆荡力桩”、“无极式”、“丹田鼓荡桩”等这些都有专门的训练体系！
太极者训练体系在内部教学桩功的系列功法，其实都是“功”的训练核心功法，不可或缺！得到即得道！如果你有缘学到这套功法，务必多练多悟，功必出！
所谓“内功各有不同，必修专修合一”方能显示内功的无穷劲力。
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