我们常听说阴虚和阳虚，它们究竟有什么明显的症状呢？虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天在松空的状态下意念丹田时尾闾有一团气感发涨发麻的感觉，站完很舒服...

太极拳击技从某种意义上来说，就是保持自己的平衡而破坏对方平衡的拳术运动。因此，在打手过程中，对平衡极为重视。影响平衡的因...

普通的人在遇到攻击的时候，都是本能的“格挡”防守。即使是一些练了上十年所谓“太极拳”“武当拳”套路，但未得技击精要的人，...

红字为张三丰原作，兰字为王宗岳评注，绿字部分为不才清一续貂。歌诀一顺项贯顶两膀松　虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然...

什么叫“贯通劲”？什么叫“两节劲”？“两节劲”产生的原因？“贯通劲”是如何练成的？这些涉及以意导气的问题，都是应在拳架规...

拳谚云：干招易得，一劲难求。练习太极拳如果只掌握招式，而没有内劲（太极劲）——那只是空架子。练习太极拳的核心目的，是练...

　有一句“练功不练拳”的话，认为功是站桩，拳是打拳，“练功不练拳”就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解。站桩的要点...

　　神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之...

太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总要完整一气，向前退后，乃能得机得势，有不得机得势处，身必散乱...