经名：太上升玄消灾护命妙经。又《云笈七签》卷一一九亦全录此经，题作《太上灵宝升玄消灾护命经》。约出於南北朝末或隋唐之际。...

饮食上，为减少寒湿对脾胃的影响，以温性食物为主，适当搭配酸性食物。食物的性就是指它的寒热性质，或使人热，或使人冷。细分...

民间常有“拳打卧牛之地”之说，表达了中国传统武术运动，对活动场地的要求不高，具有广泛的适应性，也就是说只要牛可卧下的地块...

今日站桩：热、气、静；几乎伴随着每一次呼吸，全身都升腾起一股热气；双臂双手之间充盈的气感；心神的宁静；—————————...

太极拳是好东西，走的是中庸之道，对人生有重要的啟迪。太极拳要求我们为人处事不走极端，量力而行，中庸适度，把握好分寸，做到...

当归2克，黄芪10克，玫瑰花6克，佛手6克。当归：补血活血，既可通经，又能活络；黄芪：除了补气固表外，还有“除毒生肌、利水消...

练太极拳的人,必须走好太极步.“教拳不教步,教步打师父”这是四十年前我老师说的一句话..意思是说.教太极拳的步功就等于泄漏了...

杨禄禅根据陈式太极拳拳势的特点，将套路名称改为太极拳大架、太极拳中架、太极拳小架、太极拳提腿架、太极拳快架、太极四路炮捶...

一、太极一百单八势长拳谱懒扎衣立势高强、丢下腿出步单鞭、七星捶手足相顾、探马拳太祖留传、当头炮势冲人怕、中单鞭谁敢当先、...