有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法...

《太极拳体用全书》杨澄甫编著 · 完整图文版真人辽东懿州人，姓张，名全一。又名君宝，字元元，号三丰。史称宋末时人，生有异...

变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞！左重则左虚，右重则右杳！ 静中动才是真动，动中静才是真静。分就是开，开出什么，开出阴...

太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养...

其根在脚，发于腿，主宰于腰。形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气．劲起于脚，主宰于腰，灵通于背，形于手指，发于脊骨”。有...

道可道也。非恒道也。名可名也。非恒名也。亡名。万物之始也。有名。万物之母也。故恒亡欲也以观其妙。恒有欲也以观其所徼。两者...

二起脚它是连环的一个脚法，先左脚，然后紧接着右脚上踢，是双踢的方法。陈鑫的老谱当中，有叫“踢二起”。而现在无论是陈式太极...

针具选择首先必须强调：针灸练习，安全第一！不鼓励各位朋友，在没有任何知识储备的情况下，上手就开始练针，尤其不赞同在人体上...

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到...

《性命圭旨》，全名《性命双修万神圭旨》，作者不详，成书时间宋至明朝。分元、亨、利、贞四集。相传出於尹真人高弟之手。前有明...