老子说，有道无术，术尚可求也。有术无道，止于术。庄子说，以道驭术，术必成。离道之术，术必衰。《孙子兵法》说，道为术之灵，...

黄山老师站桩直播站桩示范视频｜太极内功十三桩系列之养生九式！

从2022年9月31日起，每天早上7:00 和黄山老师一起站桩，打卡100天，见证太极者的太极修炼之路。活动将有黄山老师亲自带领带...

白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极...

套马是蒙古人的绝技；分步行套马、乘马套马两种。每年春天阴历三四月份进行套马，为的是打马鬃、剪马尾、骟马、打马印。草原上的...

老师，现在练到发劲自如的地步了，打拳不出大汗了，体会到劲由地起，由脚而腿而腰胯而脊背而肩而手的连贯感觉，体会到气如车轮、...

很多太极拳习练者都是平面思维模式，而太极是立体多维的变化……

接劲区别于打劲、发劲，接劲主要体现在粘连黏随的实现，这也是发挥太极拳內劲的关键！

太极拳运动其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手太极拳运动盘架子或推手时，力量的根源在脚上。脚蹬在地面上，地面产生反作用力于...