1. 僵 [病 症] 有刚无柔，筋骨未能松开，或因精神紧张，周身或局部僵硬，动作不协调，初学者之通病。 [防 治] 全身放松...

杨澄甫传37首拳式歌诀，是传统杨式太极拳架中不重复动作的技术内容和要领的集中概括，他与杨班侯传太极拳《全体大用诀》在技术意...

行在尾闾、站在三顶、坐在会阴、卧在四空如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中...

1、僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。2、飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提...

一搭手接触的瞬间，最先感觉的是“接劲”，接劲后“听劲”，“听”清对方有关信息后才“用劲”。太极拳推手胜负的关键是“听劲...

所谓舍己，并非真的“舍己”，是顺应来势，伺机而动;乘虚而入，避实就虚；因势利导，后发先至，这样理解才较为得当。...

太极拳发人时如无引劲，只能用拔根之法使对方失重跌出，此法多多少少有点犯顶抗之病，属于低级阶段的东西；发人时如含引劲，引之...

只有松腰塌胯，才能使身体中正的沉到脚底地面；只有沉到脚底，才能产生地面反座力；只有地面反座力，才能驱使身体由后坐势变为前...

有人一招一式都打的都很规矩很漂亮，如果不懂劲道与势法都是白练浪费时间而已。从某种角度上说：练太极拳不是从套路开始，而是从...

体用太极拳，养先天自然之精，健康拳术，心静神敛，气沉丹田，学者先练其身，次练神，深以测浅，静以制动，柔以克刚，大之可以应...