《黄庭经》中云：”物有自然事不烦，垂拱无为体自安，体虚无物身自闭，寂寞旷然口无言。“司马承祯曰：” 学道之初，要须安坐收...

 🔖我们需要警惕，别爱上了自己的“不幸”。不管被捶得多惨，只要我们还没沉迷于自己的苦难，就仍然有机会反击，有可能反败...

太极拳的拳式动作名称，具有丰富的文化内涵，可以加深对太极拳的认识与理解，更加有利于太极拳的传播与发展。 太极拳的拳式...

    提手上势       所谓“提手上势”之“提手”，是一种“着法”，“手”即“法...

陈氏太极拳密传歌诀,  是陈家沟太极拳在传延程中便于记忆的一种教学方式,  用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些...

 第1式：预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。第2式：起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩...

孙氏太极拳始终贯穿阴阳混—的太极劲。它的特点是形意之整、八卦之变、太极之灵的高度融合以至浑然天成一体。走架时应注意两点：...

有内家拳或内功基础者，坚持习练此功十日左右，便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈，甚至十指端似有水银流动般之热流感。此时，内气...

内家形意真谛 ---穿透力----形意一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛，才叫穿透劲，要是打得重，...

三体式不仅是形意拳练拳中身体要求的核心规范，所有的动作都不离三体式的发挥，是练拳的地基。也是内在撑筋拔骨的基础，将全身之...