抱朴子曰：“余闻之师云，人能知一，万事毕。知一者，无一之不知也。不知一者，无一之能知也。道起於一，其贵无偶，各居一处...

      好久没来总结了，现在练拳越来越轻松，基本不出汗，一趟快拳在7分钟到14分钟之间，早上和晚上各练四五遍也...

【原文】先生云，练太极拳有三个阶段:初期如不会游泳的人站在水中，两足踏地，身体与手足动作，如有水之阻力，感觉滞重不灵，摇...

懂劲要能掌握知彼之功的要求，就要学会“懂劲”。懂劲是练技击的一个主要阶段，是知彼之功的起始。懂劲指的是在于对方接手时，通...

[b]第一诀、全体大用诀[/p][p][/p]“全体大用”是说明太极拳大功架全套的练法，内中包含有体有用。体，就是拳中的主体；用，...

练拳1练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静则生，...

懂劲先後论夫未懂劲之先，常出顶偏丢抗之病，既懂劲之後，恐出断接俯仰之病，然未懂劲故然病亦出，劲既懂何以出病乎，劲似懂未懂...

一名十三势行功歌诀十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞①。静中触动动犹静，因敌变化示神奇②。势...

十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。...