一、《十三势行功歌诀》 ——王宗岳十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍痴。静中触动动犹静，因敌变...

姚继祖宗师《论打手》之四“推手四级功”粘、接、灵、化为习练推手的四个阶段。(1)粘:粘连相随永得机。这时尚不能接劲打人，发劲...

静坐乃是我国儒、释、道三家修养的功夫，其主要目的乃是在于养生、养生、即修身养性也！因此成为儒、释、道三家所必练的基本功夫...

推手是人格的表现，是无伤害之运动。太极拳推手是武术至高无上的功夫，练到炉火纯青与超凡入圣时，举手投足都是功夫可将对方轻轻...

长劲：发劲的力道强，手法也很长，推不好时，最容易失去重心，常被对方利用；需用的少。短劲：出手手法很短，内劲很强，使对方无...

吴永霖注：这是武林老前辈黄元秀先生(1884-1964)在杭州说拳的记录稿，时在1930年前后。1964年11月我在褚桂亭老师家中抄得，现将...

要想悟懂太极拳理，必须运用中国传统的象数思维方法；用西方的逻辑思维方式去悟拳理，就不容易明白。。　　古人是先明理后练拳，...

汪永泉，1904-1987 年，号在山，北京市武术协会副主席。七岁开始跟随其父向杨健侯、杨少侯父子学习拳艺，14岁（1917年）时，拜...

初学时，从学动作入手，在教者的指导下，以其示范为榜样，细心模仿，一式一式的学会。此时对一般的必不可少的规则，如立身中正，...

功夫到了一定程度，一般规则已能全面掌握时，必须突出的抓住下面几个重要环节：1、松静柔软在练习的时候，周身关节和肌肉务须放...