找个好老师，比什么都强。[赞同]没错。不过寻师也是一个坑，初学很难有分辨力的。好的老师，一个合格的老师，是什么样的呢？大家...

如果一不小心练错就膝盖完了 所谓练武不练功到头都一场空 为啥  膝盖疼的再也练不了了！膝盖，只要是...

请教您一个问题啊！请问什么样的状态才具备打太极拳的条件呢？其实这个问题挺大的，不太好回答。身体条件方面，青少年未受不良习...

最大的坑，是身体不具备打太极拳的条件，去练太极拳。也就是说太极拳要求的那些规矩，你的身体做不到。这时不论跟谁学，不论是...

D33练习体悟：“今天很多新的感受、变化和体会都是以前所从没有经历过、也没有任何思想准备、甚至也不知道是什么，也不知道会发...

“圣人抱一为天下式………”如果人生是朵花，只有13秒，只够做好一件事，你会做什么？………浑圆，抱一，少则得，多则惑，可...

1.臂松：第一次感到手臂不再那么酸了、轻松了很多；2.汗出：第一次站到背热出汗；3.腰椎命门处：微弱热感；4.放松腹部：逆腹式呼...

桩是汉语词语，是可以做名词、量词、动词。本义：桩子，打入地中以固基础的木橛。又如：船桩；桥桩；短树桩；铁桩；水泥桩；桩歌...

太阳有朝起夕落，月亮有阴睛圆缺，大海有潮起潮落，一年有春夏秋冬的交替变化，花草树木有萌荣衰枯……一切都是那样自然，它们永...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。体会肌肉放松筋骨抻拔的感觉，意守丹田尾闾。...