婚礼前突击练肌肉，25岁男子健身课被拉伸致脑中风。婚礼前一个月，深圳25岁男子阿欢（化名）去健身房“突击练肌肉”，然而第一次...

预备式要求头要正，顶要平，颌要收，口要闭，椎要鼓，胸要涵，背要拔，肩要沉，肘要坠，腋要虚，腹要实，指要舒，胯要坐，腰要松...

１、预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸...

1、预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。2、起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。按下松腹...

中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，养生基本就做到位了。1、“顺”：养生跟着季节走古人认为，...

太极拳独为世人所推崇者何也？细审此谱，可以知之矣。云：「腹松气敛，心静神舒」，无不合乎养生之道，卫生之理；「虚领顶劲，气...

周身大用论一要心性与意静，自然无处不轻灵。二要遍体气流行，一定继续不能停。三要喉头永不抛，问尽天下众英豪。如询大用缘...

一、学太极拳不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺！二、学太极拳不可狂。狂则生事。不但手不可狂，即言亦...

郝月如是郝为真的儿子，是武禹襄第四代传人，与孙禄堂同辈。月如先生拳理拳艺俱精，且有一定文化。其拳论进一步丰富了武禹襄及李...

《打手歌》掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。打手要言主要讲在打手发劲过程中由内意、内劲到身...