光绪皇帝的老师翁同和大学士观看杨露禅的太极拳后大加赞赏：“杨进退神速、虚实莫测、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也。”...

《太极：一呼一吸间，爱是永不止息………》以往，以为是四肢肌体力量促动了太极拳，于是全心关注学师之一招一式；师悉心嘱咐提...

美育是指培养学生认识美、爱好美和创造美的能力的教育，也称美感教育或审美教育，是全面发展教育不可缺少的组成部分。我国社会主...

庄子在《齐物论》中讲了一个“形如槁木,心如死灰”的故事。“形如槁木，心如死灰”是说人丧失了自我，就将自己完全融入到了大自...

为佛弟子，常于昼夜，至心诵念八大人觉：第一觉悟：世间无常；国土危脆，四大苦空，五阴无我，生灭变异，虚伪无主，心是恶源，...

“斯其根自断，乃坏之速而无疑。”   ——《太极拳经》任何时候，都不要因关注或追逐外在的：或攻或防、或接或化...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。静心凝神。

松沉劲是太极拳的万劲之源、万法之根，是体松心静、动作轻灵、蓄劲发劲、健体养生以及用意不用力之必需。由于没掌握重心移动（...

三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。●上焦...

1.深长：感知到随着一呼一吸，尾闾+腹如风箱卷舒，体会到逆腹部式呼吸是比腹式呼吸更深长、更深入的一种呼吸方式；2.平衡：感...