7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。继续培元养气，疏通经络。

其实这句话来自于北宋名臣吕蒙正的《寒窑赋》，他曾做过宰相，还担当过太子太傅，可谓是真正的一人之下，万人之上，福报极大。而...

悟太极：习练太极拳每一个动作，唯处处求圆走圆，则无断续处，无凹凸处，方可“天下无方，故所在为中；循环无端，故所在为始也。...

武当一月，知：最美的风景作文可能只有一个字，“啊！～……”；最有力量的词可能只有一个词，“继续……”；就像黄山老师三年的...

太极拳九诀全解之四：《八字法诀》   三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。避人攻...

何为坐忘？《庄子》：“颜回曰：堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。”坐忘者，外忘其身，内忘其心。大通，义大道，...

简单说说初学者可能遇到的太极之坑。此坑，我分为师之坑和己之坑来说。首先，师之坑。为教学者道德修养较低，功夫不济，眼界狭...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

坑1.授拳的老师。一来明师比名师重要。徒有虚名的，或者自己心里明白说不明白的老师，都不属于明师。二来身教大于言传。市面上相...

1、膝盖的坑。刻意转膝盖，膝盖经常过脚尖，会导致膝盖痛。如果以为是自己还没习惯，练得还不够，然后继续一路走到黑，那么有可...