7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。静心凝神。

松沉劲是太极拳的万劲之源、万法之根，是体松心静、动作轻灵、蓄劲发劲、健体养生以及用意不用力之必需。由于没掌握重心移动（...

三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。●上焦...

1.深长：感知到随着一呼一吸，尾闾+腹如风箱卷舒，体会到逆腹部式呼吸是比腹式呼吸更深长、更深入的一种呼吸方式；2.平衡：感...

太极拳水平的高低，与我们先天内在的感知能力息息相关，当你懂得放下用后天的大脑思考，持续用身体去探索、感悟的时候，意味着...

藏传密宗认为人体本来就有许多奥秘和潜能，只要通过各种密宗法门的不懈修炼，就可以使每位修行者发挥自身的潜能，迅速与宇宙沟通...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

若小，若二：你是你，我是我；若大，若一：见众生、见天地、见自己；山川虽异域，风月却可同天；哪个星河是你？所见皆星河，星...

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。背部是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年...

“君子之道费而隐。夫妇之愚，可以与知焉；及其至也，虽圣人亦有所不知焉。夫妇之不肖，可以能行焉；及其至也，虽圣人亦有所不能...