鬆得其所，方得益寿延年之道！

松，百木之长，犹公！

松象徵长寿，为国画中常见的题材。

松，形声字。在甲骨文中，“松”字左边为“公”，表示字音；右边为“木”，表示字义。

松，形声字。在甲骨文中，“松”字左边为“公”，表示字音；右边为“木”，表示字义。

借为松散、松弛，用作形容词时，通“ 鬆”。

杨家历代所传太极拳名言：“不鬆是挨打的架子”。

“若真能鬆淨，馀皆末事耳。”但符合太极拳理的鬆却与一般人所认知的鬆有很大的差距。于是太极拳界出现一种说法：盘拳架时要鬆，发劲必须用力。这个看法大致认为“鬆”只是用来走化找机会，不能用来发劲。

这样的谬误来自对鬆的误解；鬆，非垮非懈。鬆，似紧非紧，如满弦的弓，有不得不发之势。鬆，如天之幕，垂天而降，看似无物，遇之如铜牆铁壁。鬆，是均匀，不用力。

太极拳是棉花裹铁蛋，棉花是鬆，铁蛋也是鬆。前人对鬆的描述已尽文字之责，但依然令人迷惑。

“劲法是整个太极拳的钥匙”，惟有从聚力万钧的劲法中体会的鬆才是真鬆，才知道拳架该怎么练，才懂得太极拳架创始人的用意，才理解对每一式、每一动的要求背后的道理。鬆得其所（能用），方得益寿延年之道。

松之法，必在开中求，柔中悟！

歌谣 曰:“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，不松难得太极功。”它充分说明，放松是演练太极拳的前提和基础，也是演练太极拳的必然所向和最高要求，这是太极拳难练的一点，也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。但从当前情况看，不少演练者对此还认识不清，做得不够，有的动作拘谨，面红耳赤；有的周身紧张，架子绷得生硬；也有的只知练拳，还不懂什么叫放松、为什么要放松等。

初级阶段，松尽可能做到肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。特别要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部，尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来，一点僵劲都不要。

动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅；不急不缓，不散不滞，但不能软弱无力或随随便便。目的是去僵求柔，积柔成刚，刚柔相济。