功法一、预备式：两脚分开略窄于肩，拇趾扣地，全身放松，舌抵上腭，双目轻闭，松静站立。意在劳宫，神不外弛。(方向要坐北...

武术基本功，迄今为止我看到最全面的是蔡龙云写得《武术基本功》一书，大家可搜来参考。那个基本上是童子功的练法，小孩子大约从...

形意拳的功夫分先天与后天，先天就是内劲，后天则是气血筋骨膜这些具体功夫，比如皮厚、骨硬、筋韧、体能等等。劈拳是形意拳功夫...

总诀：紧撮谷道内中提，尾闾一起皱节骨。玉枕难过目视顶，来到丹田存消息。往前又是鹊桥路，十二时中降下池。锁住心猿舍意马，...

今日1遍武当十八式+10遍陈式；通过武当十八式调整气息、令身心进入心平气和状态；在心平气和状态下，更易感知陈式太极自带的呼吸...

预备式金刚捣锥懒扎衣六封四闭单鞭金刚捣锥白鹅亮翅斜行拗步夺二肱一夺二肱二连环炮玉女穿梭回头当头炮玉女穿梭回头当头炮劈架子...

生活中，人们常嚷嚷颈椎疼颈椎疼，但却很少有人拿它当回事，也不刻意保护颈椎。《素问·调经论》中指出：「五脏之道，皆出于经隧...

儒释道三家的思想精髓：一、文化主旨：儒家文化：进取文化。道家文化：规律文化。佛家文化：奉献文化。二、做人标准：儒家...

天下柔弱章第七十八【原文】天下柔弱莫过于水，而攻坚强者莫之能胜，其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。故圣...

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