掤是基础，掤是核心的核心。　　在太极十三势中“掤，捋、挤、按，采、挒、肘、靠、左顾、右盼、前进，后退...

太极拳逐渐的第一步就是要体悟到身心的平衡状态，首先是身体感知能力训练，那一般运用什么方法呢？首先是通过太极拳的桩功训练，...

所谓带脉，指的是位于腰腹之间一横向运行的脉络，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称「带脉」。人体其...

  微乎微乎，至于无形；故形兵之极，至于无形。神乎神乎，至于无声，故能为敌之司命。进而不可御者，冲其虚也；退而...

一休宗纯（1394年2月1日~1481年12月12日），法号一休，自号狂云子、梦闺、瞎驴等，[5]讳宗纯，乳名千菊丸，后来又名周建，京都人...

和大怨章第七十九【原文】和大怨，必有馀怨，安可以为善？是以圣人执左契，而不责于人。有德司契，无德司彻。天道无亲，常与善人...

应各位气武爱好者的强烈要求，遵照我恩师嘱咐，将秘不外传的天岳派天罡气功整理出来。本功上功快，得气猛，5至15天手掌有气感。...

气功原理最主要在于解放思想，放下包袱。进入到一个所谓“解脫”的状态，让大脑轻松愉快，高度入静。那么，如何才能练好静力，静...

（附：一个练功者的感受：意守涌泉，气  感强烈）今天在一位民间高人的的指点下，认真地意守涌泉练功。跟平时静坐一...

峨眉长寿功功法三势1、常转两脚分开与肩宽，两膝微屈，两手自然从体侧微慢抬起，手心向下，置于股前，含胸收腹，口齿微闭，意守...