开合手很难做好，一定要离开拳套路抽出来单独练习，反复练习，才能有望掌握。有一些辅助的方法，我自己都用过，很有效，有兴...

(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。外家拳多以...

一、熟练套路　明确姿势明确套路，在任何武功学习中都是非常重要的。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范...

陈式太极拳具有多年的历史，学习太极拳需要长期的练习，在练习中不断的领悟，这样才能够更深入的学习。一、学架子学架子阶段是练...

太极拳要求“以心行气”，“以气运身”，通过源动腰脊，缠绕圆转的螺旋式运动，达于手足尖端，使全身内外各部位的动作协调。太...

太极拳是我国宝贵的体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明：它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一一种治疗疾病...

太极拳整体动作上的要求，也叫做“锻炼要领”。各式太极拳虽各有其具体特征，但其锻炼要领，基本上是一致的。这里只概括地说明其...

自己用功，一势一式，用成之后，合之为长，滔滔不断，周而复始，所以名长拳也。须有一定之架子，恐日久入于滑拳也，又恐入于硬...

3月31日，2022年体育总局群众体育工作领导小组会议举行，研究部署贯彻落实中办、国办下发的《关于构建更高水平的全民健身公共服...

国新办举行发布会介绍《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》有关情况更多工会经费将用于开展职工全民健身活动国务院...