又为善而心不着善，则随所成就，皆得圆满。心着于善，虽终身勤励，止于半善而已。———《了凡四训》品读：已经做了善事但是在心...

十三势歌诀原文：　　十三势势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不少滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势...

现在把形意拳和太极拳这两派功夫的功力训练方法给大家简单介绍一下。真功夫是要练成这样的：滑如冰，粘如胶， 软如棉，硬似...

大杆子源于古代长枪术，长八尺以上为大杆。习武世家教习子弟时，先要学习中平枪和圈枪之法，有一定功力后才能用大枪。明代以前的...

想学好太极拳，先要了解太极拳，可以先看看“学太极拳须敛神聚气论”，文中说”学太极拳，为入道之基，入道以养心定性，聚气敛神...

对于那些患有不治之症，而中西医又束手无策的病症，尤其是冠心病、甚至于谈癌色变的人们，以及长期遭受肿瘤困扰的病者，何方得以...

掌握脊动的方法，对提高形意拳术水平十分重要。本文对此做以下探讨，不妥之处敬请批评指正。一、脊动的概念脊柱是我们身体的支柱...

真正打惯了实搏的人，反而极力避免不必要的切磋，因为如果水平相近，一旦动手，精神激荡，杀机一起，很难控制，谁也不能保证对方...

太极内劲是由六种力量合成：即杠杆传导力，螺旋升降力，离心力，向心力，弹性恢复力，摩擦滚动力（即缠丝劲）。一下分述之：&nbs...

丹田是中国功夫特有的概念怎样抓住丹田练功夫?各种功法都有自己独特的方式方法，有的取站桩功，有的持静坐法，有的则配合以简...

一、丹田呼吸法  丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要练，而且是时时刻刻都...

我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由于太熟悉、太适应了，坠已经没...

拳谱规定：　　“意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实须留意也”　　“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总有此一虚一实...

唐豪、顾留馨在《太极拳研究》论述“尾闾中正”的练法诀窍中说：“尾闾中正就是脊骨根向前托起丹田（小腹部），脊骨根并且要向前...

人们一直认为打太极拳是慢悠悠的、软绵绵的，因此比喻做事为打太极拳。许多人觉浸在“用意不用力“的要领里，认为打太极拳只用意...