第一阶段，练好桩功、打好基础，常用的有： （一）无极桩：类似拳架中的预备式，要求两足平分与肩同宽，两膝微曲，两臂弯曲，...
保持太极拳稳定的“三大要素”掤劲、顶劲与中定，并现场演示了如何保持太极拳架稳定的功法。要求拳架立身中正、两脚内扣、阴阳相...
佛祖最早提到过“一沙一世界”的观点，认为每一颗沙粒（或者说像沙粒那么大的尘埃）之中都蕴含着一个世界，就好比我们的地球是一...
读《道德经》第四十一章……大方无隅，大器晚成，大音希声，大象无形。……联想多年前看电影《英雄》，李连杰饰演的侠客无名和甄...
道生一章第四十二【原文诵读】道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。人之所恶，惟孤寡不谷，而侯王以...
由张三丰祖师著作的“太极拳十三式手法起源图”。则是创造太极拳的第一步，即太极拳十三式手法：始有天道起，中包六十四势，每式...
太极拳的修炼过程学太极拳由浅入深，大概可以分为四期，每期各有层次，太极拳之理论与动作相结合，一层功夫一层理论，相互关联。...
这个问题可以说是杨式太极拳对太极拳理论的重大贡献，也是与外家拳相区别的根本标志。 &...
有关太极拳的书笈很多，都谈到内功，但内功是什么？乃至如何才能练好内功？却没人说得清楚。在朱怀远等恩师的谆谆教导下，我不分...
练气要诀元气淆温浊气凉，前辈留下健身方，必须开裆收下气，站立又要膝盖藏。滚肩束胁攒脑胫，开裆下腰最为良。气从口入非自四，...
太极拳之美一、气势美 观太极拳大师的拳架，其拳势如五岳巍峙趋然不动，又若江河奔流摧枯拉朽，或如...
