太极拳兼容了形意拳、八卦掌的特点，在内家种具有很高融合实用价值，太极拳中沾、粘、连随，以轻制重，以实破虚，它不但有八卦掌...

王宗岳太极拳论曰：立如平准，活似车轮在修炼太极拳的过程中，得到的能将受力点的力转移到支撑点的能力，及能将支撑点的反作用力...

不要走成忽进忽退而应走成如水漂落叶，水流而叶不动。其要领是两脚在运动转换中，始终虚实分明，重心平稳过渡，两脚犹如翘跷板的...

原文诵读：一、《清心咒》清心若水，清水即心。微风无起，波澜不惊。幽篁独坐，长啸鸣琴。禅寂入定，毒龙遁形。我心无窍，天道酬...

太极拳法极讲静，以逸待劳巧取胜。静中寓着应急动，待人往我圈里送。极静臂膀极松软，极静身法极周正。极静不带方向性，不显竖来...

何谓通周天，近十几年来，有通意念周天，通经络周天，通丹道周天诸说。其“通”，的标准五花八门，“通”的方式大相径庭，“通“...

只要被抱住就跑不了

时机很关键

鞭拳（转身鞭拳），是上肢拳法，基本手法包括平鞭拳、斜下鞭拳和斜上鞭拳。鞭拳借助于转体的惯性，动作幅度大，运动路线长，力度...

实战中抗击打能力尤为重要！

在散打中，边腿又叫侧弹腿，是种运用率高、攻击力猛的屈伸性腿法。散打中的后腿边腿，可分为收腿和不收腿的两种踢法，读者均应进...

天下有道章第四十六【原文诵读】天下有道，却走马以粪；天下无道，戎马生于郊。罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故...