太极拳运用之妙，在于对人体平衡原理的谙熟与运用。 人之所以能够直立行走运动，全赖力与力之间的平衡，是通过神经中枢调动...

初步练习时，先讲求以手领身，手脚一致，上下相随，步随身换重点在练习全身的协调一致和走圈，不重视拳架高低，在全部套路熟的正...

太极拳之动作轻软异常，而一动全身皆动。习练时无须用过分之气力。无论强弱、老幼均可习练，是强身健体、延年益寿之宝。在太极拳...

夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛...

一、太极重命门，气功重丹田。丹田气充，气可贯通背部三关直入泥丸。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用，可收事半功倍之捷...

反者道之动章第四十『原文诵读』反者道之动，弱者道之用。天下万物生于有，有生于无。【释义悟道】此章动静知宗祖。动则散而耗，...

一翳yì在眼，空花乱起，纤尘着体，杂念纷飞，了翳无花，销尘绝念。———《菜根谭》品读：心是万物本源，如果心绪不宁，心中不...

舍己毋处其疑，处其疑即所舍之志多愧矣；施人毋责其报，责其报并所施之心俱非矣。———《菜根谭》品读：既然要做出牺牲，就不要...

太极拳~拳势三要一、架势架势是指拳架的基本姿势。各派太极拳姿虽互有异处，但基本要领并无二致。都要求身姿中正，不偏不倚，心...

新华社南昌5月19日电（记者黄浩然）日前，记者从江西省体育局了解到，江西将持续推进“武术进校园”活动，开展体育教师武术技能...

功夫层次、阶段论太极拳功夫层次，目前尚无统一说法。拳论云：“招熟、懂劲、神明。”孙禄堂先生分为“水下、水中、水上”三层。...

太极拳惟讲心态平和自然，既是入门之道，又是出门之法。拳中本无气，亦不无气，气不气，不气而气。气乃人体能量客观存在的反映，...

前人云：“别看太极柔，刚柔腰中求。”腰为一身之主宰，运动之枢纽，腰活全身皆活。前人重腰，其理至要。命门要穴在腰，其内两肾...

　　平心静气求自然，呼吸顺拳乃关键，惟求平衡与协调。静力平衡，动力协调，协调平衡自奥妙。头领要虚，肩松、肩活、肩开、腋虚...

练习太极拳在行功盘架或习练推手、单式时，应时时体会揣摩一圆之中每一微小变化。一圆之中有360个点，先求四方之劲(为开）然后再...