太极的心法就是阴阳转换，这是我们祖先的伟大智慧。任何动作只要能够帮助理解“心法”就是基本功。任何“基本功”，如果错误地理...

所谓妄动，就是动那一下没有用，反而损耗了内劲、改变了身体间架结构，破坏了平衡，所以不如不动！不运腰劲，乱动手臂，劲就没了...

昨日练习30+30+20

重为轻根章第二十六【原文诵读】重为轻根，静为躁君。是以君子终日行，不离辎重。虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天...

此功看似简单，实则奥妙异常，法简效宏，诚为难得的内家秘技。所谓大道到简至易，诚非虚言也！这和黄山老师所讲的意识训练功法相...

 大成拳作为内家拳的经典拳学，其理与内功太极渊源上是相通的，王芗斋先生难得的教学稿是留给我们后辈的内家拳珍贵财富，智...

传统太极拳各门派都特别强调和注重“松”这个字。练习太极拳的“松”不单是肢体动作的屈伸自如，也不单是拳势的流畅顺遂，最为重...

“发放是什么东西呢？是瞬间的引化过程。引化时要用沾连粘随，要使对方最不容易察觉的微小之力，顺势牵动其根，顺其圆方向将对方...

前言十八在诀基本内容共十八句72字。杨班侯所传太极拳术，在太极十三势的基础上，增加了中滞通虚实”五种综合性技术要领、整体...

练习太极拳的主要要求太极拳在运动上的主要要求是：松、稳、慢、匀以及连绵不断、平气舒展。这里着重谈一谈松、稳、慢、匀四个字...