前言十八在诀基本内容共十八句72字。杨班侯所传太极拳术，在太极十三势的基础上，增加了中滞通虚实”五种综合性技术要领、整体...
练习太极拳的主要要求太极拳在运动上的主要要求是：松、稳、慢、匀以及连绵不断、平气舒展。这里着重谈一谈松、稳、慢、匀四个字...
太极拳入门、修炼只是基础，惟有应用乃是关键。太极拳无论怎么特殊，绝不能脱离自然规律而行之，各种运动都要符合人体生物运动力...
松是太极拳入门的敲门砖，松是太极拳入门的金钥匙，松是太极拳功夫递进的基础。唯有真正的松下来，你才会品偿到太极拳的真谛;才...
北京太极者书院群组正式上线，内容以公告发布、训练打卡、交流分享和问答互动四个版块，主要服务于在北京太极者书院（北京地区含...
有物混成章第二十五【原文诵读】有物混成，先天地生。寂兮!寥兮!独立而不改，周行而不殆，可以为天下母。吾不知其名，字之日道，...
晨起企鹅步练习，站桩30分钟；工作间歇练习身体的开展与拉伸
