初练时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。第二层，则如身在水中，两足浮起，浮游水中，能自如运动。第三层，则身体轻...

你的肩颈紧吗？肩颈紧，多半源于心“紧”，不懂“松”………难以“松”………稍一紧，即习惯性陷入更巨大的紧；犹如一拧自动迅...

D112，当身体的气血指征之一（手指甲上的乳白色半月环）从112天前的两个半，不知不觉间恢复、增长至七个时，心（心愿、心力、心...

张三丰拳经曰，其根在脚，由脚而腿而腰。已经特别指出脚是根本，脚是基础，脚是基功，脚就是太极拳训练的核心功法。脚下功夫是以...

太极行拳有“一二三四五”，舍“一二”，而逐“四五” ———则只学了“形似而神非”的“花架子”、最终用与耗尽的也必是...

十八式真好………尤其是——当你遇见了温暖的良师益友，引领、启迪、叮嘱、校正、成长………尤其是—— 在北京的雪天，...

一、现代人为什么要学习坐禅？ 在现实生活中，每个人都有一颗贪婪、善变、不断向外奔驰攀缘的心。如何配合日常生活需要，透...

禅门牧牛图，世尊拈花指；此事惟亲证，知解终不到。十二世纪，廓庵禅师著了一本名为《十牛图》的书，成为禅门中的至宝。他绘制了...

 从硅谷到中国，大佬们都在忙着禅修，世界变了吗？是的。你刷着微信、抖音、微博的时候…………红杉资本当年组织过相关企业...

一.坐时的内观（坐禅）如果是集体禅坐时，不要坐得太靠近，一排排整齐地坐着，不要使我们的身体互相接触。当你坐着的时候，背部...