武当太极拳流传民间后，经过数代明师的吸收改进，形成了今天的赵堡太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙...

杜元化根据任长春老师的传授和到赵堡访问师叔、师兄弟，加上自己的练拳用拳实践的总结，提出了赵堡太极拳一系列的练法，其中有很...

杜元化太极拳十三字精义解杜元化的十三式的内容是：圆、上、下、进、退、开、合、出、入、领、落、迎、抵。他说：命名十三式。...

“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫………”“……从来如此，就对吗？………”———鲁迅温厚而冷峻；谦恭而傲骨；在世而绝尘...

接骨斗榫：经过长时间正确的内家功夫锻炼后，人体骨骼之间互相咬合，完美承接，达成一种类似中国古代建筑榫铆结构一般的刚体状...

初练时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。第二层，则如身在水中，两足浮起，浮游水中，能自如运动。第三层，则身体轻...

你的肩颈紧吗？肩颈紧，多半源于心“紧”，不懂“松”………难以“松”………稍一紧，即习惯性陷入更巨大的紧；犹如一拧自动迅...

D112，当身体的气血指征之一（手指甲上的乳白色半月环）从112天前的两个半，不知不觉间恢复、增长至七个时，心（心愿、心力、心...

张三丰拳经曰，其根在脚，由脚而腿而腰。已经特别指出脚是根本，脚是基础，脚是基功，脚就是太极拳训练的核心功法。脚下功夫是以...

太极行拳有“一二三四五”，舍“一二”，而逐“四五” ———则只学了“形似而神非”的“花架子”、最终用与耗尽的也必是...