向恺然先生谈太极拳杨家练习的方式，倒比较的完备。杨家推手的方式，由浅入深共有四种。最初彼此都用单手搭挽，使站走灵活，次...

由杨澄甫先生口授，微明先生整理的《太极拳十要》是对前人经验的完整、全面的总结，历来为拳家所重视。所谓“十要”，就是学太极...

太极妙处歌太极长拳独一家，无穷变化询非夸；妙处全凭能借力，当场着意莫轻拿。“能借力”其实是太极拳最核心的根本。任何武术的...

王宗岳太极拳论的第一句太极者无极而生中正平稳、静松自然以静为根、以松为要，以意领住、节节贯串、尾闾松沉、周身劲皆沉与...

《十三势歌》·作者待考十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变换虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。...

太极拳是用意不用力的运动，特别强调用意，拳论有“以心用气”“心为令，气为旗”等论述。故练意是太极拳的主脉。  &n...

十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变换虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势揆心须用意，腹内松静...

“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。”称尾闾，即尾骶骨，在人身之下部。称顶，即头顶，在人身之上部，如人之尾骶骨中正不偏，其...

学出来是假的，练出来的才是真的！“练拳，要真爱，发自真心的爱，以修行的心态忍受孤独与痛苦，才能享用甜蜜的舒适与得力”。桩...

   一、尾闾内收的概念：我们站立时，即在蹬腿立直过程中，我们的腰部是下塌的，尾闾是上泛的，此时形成了一种...