一切依真松为根。要想正确理解太极拳的松，首先明白松的作用！

王宗岳太极拳论的第一句 太极者无极而生 中正平稳、静松自然 以静为根、以松为要，以意领住、节节贯串、尾闾松沉、周身劲皆沉与脚底，有生根之意才有稳。

一身中正 两仪分清 三心虚空 四稍放长 五弓相合 太极拳之真谛。静了才好松 心静 则神安 神安则体舒 体舒则松柔 松柔则通畅 可见静在松前 何必为松而愁呢？

自己不会松 就先练静 不会静 就先练动 不可强求 道法自然 到了懂时自然成 不要因强求而让自己心浮气躁 心浮气躁 则不静 大病 。

要想正确理解太极拳的松，首先明白松的作用，对内而言 松 可以是气血顺畅，对外形而言 松 可以是身体而不僵。在筋 骨 皮 肉 毛中 骨是不会松的。

那么肌肉放松 筋骨伸展大家就不难理解了吧？比如 站着不向上伸展 骨骼就会压死，尾闾 不向下伸展脊椎就不会伸长，左右也是如此，运动中更要做到。

所谓 八面支撑，混元一体，都在于 松开，松而不懈 就是如此，内里顺畅 外形舒展，静 空 皆有此而生，练到 松 你才知道  静 空。

很多人 把软认为是松，软就是懈啦，松了才能空，月之清净，水的舒展，风的飘逸 才是太极拳的追求。月之冰冷，水之凶猛 风之狂暴 才是太极拳的可怕。松者开也，内里神益恍惚，外则放松肌肉，伸展筋骨。

放松肌肉则不僵，伸展筋骨则柔强。太极拳的形态行若病虎神益恍惚似睡觉，真松实是倒阴阳。神益恍惚不外露内敛。

骨骼支撑 肌肉放松 筋骨伸展 骨骼不支撑为塌没有沉，所谓的骨骼支撑不是顶住就是支撑 而是松腰落跨 尾闾下沉胯不上顶 膝盖不软 在你骨骼架子能摆正的同时不要有高低起伏 肌肉才能有下沉的空间。

 肌肉不放松为僵就会憋，而你的意就不会均匀饱满 筋骨不伸展为软不是真松是懈啦。

能松开才能紧住，那么肌肉放松筋骨才能伸展  松中又有紧，才为平衡，肌肉放松 为松，筋 伸长为紧 。

自己在行拳过程中是否做到 肩 背腰 胯 大腿肌肉是否放松 我个人认为背上的肌肉和大腿上的肌肉是最难放松的。很多人打拳劲都在背上扛着舍不得放下 背上的肌肉放松大腿上的肌肉才不撑 劲才能沉至脚下。

松的魅力所在，松开了筋才似弓铉，骨 才能沉。毛才能灵，皮才能精。风异动 则毛 皮有感 肉筋随之 骨随应变。一切依真松为根。