太极拳的发源地是咱们中国，练太极拳的人何止千万，可许多人练不出太极功夫，其实就是不知道太极拳的本质。练太极拳有迷茫区，...

 《十三勢行功歌訣》十三勢來莫輕視，命意源頭在腰際；變轉虛實須留意，氣徧身軀不少滞。靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇；...

掤劲是太极拳八劲之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲称为掤劲。“掤”在八卦中属坎中满。为进攻之法，是...

接骨斗榫：经过长时间正确的内家功夫锻炼后，人体骨骼之间互相咬合，完美承接，达成一种类似中国古代建筑榫铆结构一般的刚体状...

张三丰拳经曰，其根在脚，由脚而腿而腰。已经特别指出脚是根本，脚是基础，脚是基功，脚就是太极拳训练的核心功法。脚下功夫是以...

太极拳锻炼不仅是练形，更是练意修心的过程，这就决定了太极拳的锻炼不可能是一蹴而就的，故有“三年少林甲天下，十年太极不出门...

掤劲义何解，如水负舟行。先实丹田气，次紧顶头悬。周身弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。比喻柔弱如水的太极掤劲...

现代竞技太极拳是传统太极拳在现代竞技体育模式下产生并形成的一种新兴体育项目。是适合运动員的一种体育运动方式，不是大众健身...

一、太极基础密码1、三维支架：身体站立时，有三个轴，即在上下方向、前后方向、左右方向三维立体的保持身体的支撑和平衡。具体...

　　太极拳的顶与丢　　顶与丢实际是太极拳技击中强调的内容。太极拳不是通过力量强硬的获得胜利的，而是通过太极劲来灵活的应...