箴言｜习练太极拳“贪多求快”最不可取

太极拳锻炼不仅是练形，更是练意修心的过程，这就决定了太极拳的锻炼不可能是一蹴而就的，故有“三年少林甲天下，十年太极不出门”之说。然而，大部分太极拳初学者往往一味追求学习的速度和套路的数量，甚至为了追求学习进度，每天要求老师教好几个动作。有的初学者，甚至在一周时间内就学完了二十四式简化太极拳，不求甚解，囫圇吞枣，不要求动作的準确到位，也不深究动作的攻防涵义及身法要领，只是照猫画虎，以葫芦画瓢而已。有很多学员的练功时间仅仅限於老师的课堂的1~2小时，甚至学员的练习动作还没有老师示范的多，这样怎能练好太极拳呢？有些学员在匆匆学完一套拳后，再也不与大家一起练功了，所学东西恐怕早还给了老师。还有很多初学者很“贪”，一味追求学习更多的套路，这样只求数量不求品质的做法是不足取的。

我们知道，大多数常见太极套路的各式动作是一样的，只是动作的数量和编排顺序不同而已。即使不同派别的太极拳，儘管拳架不同，但基本道理却是相通的，若熟练掌握一种流派的拳法，甚至重点掌握典型动作的身法要领及动作涵义，就能触类旁通，融会贯通，再学练其它流派太极拳就会得心应手，容易很多。有些会多套拳架，但动作却很不规范，由於习惯成自然，不规范不到位的动作很难被纠正过来。“不怕千招会，就怕一招熟”，过去的拳师倾其一生也不过学练二三个套路而已。在学练太极拳的过程中，“慢”就是“快”，据说古人练拳，都是一个个动作单式练习，每个动作不仅要求姿势到位，更要熟练掌握动作的攻防涵义，一个动作没有完全掌握，师傅就不教下一个动作，往往一个动作需要1~3个月学完，一套拳也恐怕没有三年五载是难以完成的，这样经过精雕细凿，学完收势也就是徒弟出师之日，高功夫就是这样造就出来的。但艺无止境，真正掌握太极精髓还需要长期演练和体悟的。

当然，现代人的工作压力大，生活节奏快，练拳时难免浮躁，再说，由於学练方法及个人的悟性等原因，太极拳的锻炼效果不可能在短期内显现出来，因而很多人便“三天打鱼，两天晒网”，甚至有人仅仅将太极拳视为生活的调剂品，閒时随便学学，随意练练，忙时就不练了，这样怎能练好拳，怎能达到健身效果呢？有人在停练一段时间后，就再也无法坚持练习了，这就是人的惰性，有时并非是因为忙的缘故（时间是挤出来的，据说美国总统每天都会挤出一小时坚持健身锻炼）。

所以，现代人更应该练习太极拳，要控制好学拳的节奏，有意放慢学练拳的速度，尽情地享受练拳的过程，不必在意学拳派别的多少，套路的多寡，这样在太极拳锻炼的过程中充分放鬆身心，逐渐弃除浮躁。拳架要不停地练（同一套路，甚至同一动作多练，而非练多套不同派别，不同套路，初学者更应如此），不停地改，动作要越来越细緻，拳架才能越练越顺，慢慢“太极味”就出来了。在练拳的过程中体会做人的道理，塑造出良好的个人品格，这样，对身体，对家庭，对工作，对社会都大有裨益。