“太极拳用劲不用力”这一句很简单的话，稍稍加以分析，就会让人感觉到很诧异，好像丈二和尚、一下子摸不着头脑。禁不住就会问：...

太极拳的真正作用，正在于从精神和身体的两个方面功同锻炼，方才显示出应有的效果。当然，要想习拳练功，在盘拳时宜慢，三分钟热...

张三丰原式太极拳，古朴原本，风格独特，在练法体用上共有九字诀，即：“松、静、慢、明、暗、化、快、准、狠。”九字诀分开三个...

论架子   技击之道，不外内外家，各门各派，都各有各的架子。即所谓把势也。把势不离架势，而不知把势即八式，...

如果你觉得最近管不住脾气，晚上不想睡或者入睡难、睡不踏实，仿佛心里一股邪火躁动不安。这可能不是你自制力的问题，还有身体的...

一、子时夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。“子时睡...

“将无涯之元气，续有限之形躯。无涯之元气者，天地阴阳长生真精，圣父、灵母之气也。有限之形躯者，阴阳短促浊乱，凡父母之气也...

楚汉时期，项⽻的部队在彭城把刘邦的军队杀得⼀塌糊涂，这时归顺于刘邦的魏⽂豹见楚军兵强马壮，便找了个借⼝离开汉军投奔了项⽻...

膝击法在腿技中占有极为重要的地位，拳谚云：“远用脚踢，近用肘膝。”膝击法素以凶狠暴烈而著称，击中时如惊涛拍岸，被击者顿...

今日站桩，发现“桩”原来是有重量的；站到一定程度会发现自动进入一种腿部/下盘更“稳固”、乃至更“稳”且“重”的体感；——...

太极拳的功效归纳起来起码有“五身”，即健身、修身、医身、乐身和防身。起码也涉及“五学”的领域．即哲学、力学、中医学、兵学...

前言：其实太极站桩功效果更好，正在练习的小伙伴一定要坚持！另外一个方法就是——打坐。打坐是一种养生健身法：闭目盘膝而坐，...

春天养肝是老生常谈的话题了，这几天天气变化大，灸友们要主意好增减衣物了。都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃生病了，我们都能明...

今日太极站桩体会：由“无极桩”进入“太极”，犹如“冬”若至”而自然“一阳”生；无极桩桩功气养充足后太极，犹如秋冬“收藏”...