太极拳法极讲静，以逸待劳巧取胜。静中寓着应急动，待人往我圈里送。极静臂膀极松软，极静身法极周正。极静不带方向性，不显竖来...

所谓的功有内外之分，更有筋劲骨力之说。内功洗髓，外功易筋。内功者，人劲也。外功者，外力也。无论内功外功，都不能，离形而为...

丹道是道家借鉴古代炼丹之术语而进行内修的方法，名之为内丹术，亦称之为内丹功。道家的丹功修炼分天、地、人三元丹法，有“炼精...

    学练拳架，先求形象，须循规蹈矩，一丝不苟，逐一模仿。先学基本的身法、手法、步法，动作路线，各...

大成若缺章第四十五『原文诵读』大成若缺， 其用不弊；大盈若冲，其用不穷；大直若屈，大巧若拙，大辩若纳。躁胜寒、静胜热...

站桩功可使元气通达全身，使全身气脉通顺，通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，而达到整体锻炼又不费力（...

我国古人称肾为先天之本，现代人则更直接地称肾为人的生命之门，呵护这个生命之门，就是保护我们的生命－如果肾脏患病了，人的生...

作为一个父亲，为什么自己花那么多钱让孩子学习各种体育项目？我要坦白一件事，我根本不是把钱花在孩子的体育上。就我个人而言...

中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，大的门派像武...

名与身章第四十四【原文诵读】名与身孰亲，身与货孰多，得与亡孰病。是故甚爱必大费，多藏必厚亡。知足不辱，知止不殆，可以长久...

     劲是力组成，很多说法，劲畅而无组，圆而多变。发劲时力度大小，方向，时间加上本人与对手身...

天下之至柔章第四十三【原文诵读】天下之至柔，驰骋天下之至坚，无有入于无间，吾是以知无为之有益。不言之教，无为之益，天下希...

一套真正的太极拳是由无极桩（站桩）、拳架、推手组成的。无极桩（站桩）历来是许多流派门派秘不外传的重要功法。一、无极站桩1...

练太极拳贵在心静。这是太极拳的一个突出特点，也是区别于其它拳种的主要标志。这方面古人教诲很多。如“动中求静”、“以静寓动...

吴式太极拳以无极桩为预备式。站无极桩则是太极拳的基础功法之一。吴式太极拳第四代宗师王培生先生说过：“练好了预备式（无极桩...