此乃误解。传统太极拳有一整套严密训练方法。站桩须配合内功心法，有无极桩、虚步桩、独立桩之分。打桩须往有弹性之树干上试用按...

前言：这是早期杨澄甫出版发行的太极拳图书文字，现在录制出来和大家一起分享。太極圖之義陰陽相生剛柔相濟千變萬化太極拳即由此...

杨澄甫（1883年7月11日----1936年3月3日）男，生于北京，与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。一、虚领顶劲。...

　  中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是。虽然，学者...

太极平准腰顶解顶为准头，故曰顶头悬也；两手即左右之盘也，腰即根株也；立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不...

《太極平准腰頂解》说：“顶为准头，故曰‘顶头悬’也；两手即左右之盘也，腰即根珠也。立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，...

“立如平准，活似车轮；偏沉则随，双重则滞”是拳友们熟知王宗岳《太极拳论》中的一句名言，需在行拳走架过程中认真予以心领神会...

《站桩之环境：何处是紫霄》远处青山黛，近处经声齐。立地根力起，顶天神识期……久立紫霄前，复归尘世里。熙熙又攘攘，清净复...

胎息。语见《抱朴子·释滞》：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”就是说不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。...

秘传《天仙修炼法》修炼步骤，以真心为主，以真炁为用此法以真心为主，以真炁为用，以三宝为基。外三宝（耳目口）不漏，内三宝（...

修道的本质只不过是为了恢复我们的本能！其实，现在我的生与死的界线，也已经不那么明显了。生也罢，死也罢，好像没有多大关系...

什么是修行人的灵根，如何让灵根显现？曾经先后有好几位朋友问我，说：“我想学修行之法，但我不知道我有没有灵根，不知道能不能...

一代道学大师陈撄宁的师傅传给他的口诀，被陈撄宁的唯一弟子胡海牙公开，人和宇宙合一是如此的清晰真切——第一步：神不离气，...

何谓松?松是指修为的方法，是身心于规矩之中的自然放松，目的就是要消除拙力、去掉僵劲。要想松就要按照规矩用劲，以意贯穿于动...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。秋天的季节站桩练功更舒服。