步法练习第一天......仿佛一只企鹅

今天晨起站桩30分钟，主要体会开胯之后整体的协调#每日打卡

北京太极者书院群组正式上线，内容以公告发布、训练打卡、交流分享和问答互动四个版块，主要服务于在北京太极者书院培训的学员，...

重心要落于脚跟，全脚掌后三分之一处，利用直膝行走迅速建立腰胯和脚跟之间的感觉！

意识训练，全身关节打开，向前后左右上下，四面八方放远放长，前提做到整体意识已经建立的前提下！...

 两点一线，重心要落于脚跟，膝关节要打开，挺、拔起来，松沉到脚

这个图大家了解一下脊椎，盆骨，股骨

打卡第一课练习30+30分钟

从放弃已有定义的角度来说，你觉得，你心感应的，你回到原始中找的，人。人是什么样的?人既不是复杂，也不是简单的；之所以复杂...

发心容易～坚持难～看破容易～放下难～慈悲容易～平等难～好人容易～担当难～坐禅容易～净心难～感恩容易～承受难～学习容易～考...