呆若木鸡出自《庄子 达生》，预示着这个人呆傻发愣，是个贬义词。呆若木鸡，出自《庄子 达生》：“几矣。鸡虽有鸣者，已无变矣，...

很多人练拳，胯也很活，但胯没劲，功力不大。过去古人云，胯为劲的源泉，可以源源不断向外输出内劲？那为什么胯活了为什么还没有...

o上下九节劲,节节腰中发。o腰脊为第一之主宰。o太极拳是减法，不是练习力量增加，而是练习拙力减小，最后把拙力都去掉，内劲...

一、“静”的概念 二十年前，1989年有一次在虹口体育场独练杨式太极拳时，出现心、身都与往常不一样的安静，甚为奇怪，自...

1. 僵 [病 症] 有刚无柔，筋骨未能松开，或因精神紧张，周身或局部僵硬，动作不协调，初学者之通病。 [防 治] 全身放松...

杨澄甫传37首拳式歌诀，是传统杨式太极拳架中不重复动作的技术内容和要领的集中概括，他与杨班侯传太极拳《全体大用诀》在技术意...

1、僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。2、飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提...

一搭手接触的瞬间，最先感觉的是“接劲”，接劲后“听劲”，“听”清对方有关信息后才“用劲”。太极拳推手胜负的关键是“听劲...

所谓舍己，并非真的“舍己”，是顺应来势，伺机而动;乘虚而入，避实就虚；因势利导，后发先至，这样理解才较为得当。...

太极拳发人时如无引劲，只能用拔根之法使对方失重跌出，此法多多少少有点犯顶抗之病，属于低级阶段的东西；发人时如含引劲，引之...

只有松腰塌胯，才能使身体中正的沉到脚底地面；只有沉到脚底，才能产生地面反座力；只有地面反座力，才能驱使身体由后坐势变为前...

有人一招一式都打的都很规矩很漂亮，如果不懂劲道与势法都是白练浪费时间而已。从某种角度上说：练太极拳不是从套路开始，而是从...

体用太极拳，养先天自然之精，健康拳术，心静神敛，气沉丹田，学者先练其身，次练神，深以测浅，静以制动，柔以克刚，大之可以应...

太极拳为斯斯文体育，式式由政治化学文研皆，易达太极先天意义，如不深究领会，学会后也是皮毛，练太极拳意思，如似儒雅豪杰，与...